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À qui en parler en premier ?
Une fois le choc initial de la découverte de votre grossesse passé, cela peut vraiment aider d’en parler à quelqu’un.
Le plus important est que la personne à qui vous en parlez soit quelqu’un en qui vous avez confiance et avec qui vous vous sentez à l’aise. Cette personne peut être l’homme impliqué dans la grossesse, un ami ou un parent, ou un travailleur d’un service d’aide.
Une fois que vous en aurez parlé à quelqu’un d’autre, vous pourrez ressentir un certain soulagement et cela pourra faciliter la discussion avec votre partenaire ou vos parents si et quand vous le déciderez. Viendra plus tard le moment de l’annoncer à tout le monde, peut-être en organisant une grande baby shower.
Soyez préparée
Dire aux gens que vous êtes enceinte pourrait être la partie la plus difficile de votre expérience d’une grossesse non planifiée parce que vous ne savez peut-être pas comment ils vont réagir. Il est normal d’être nerveuse ou inquiète de la réaction des gens, mais gardez à l’esprit qu’environ 80 % de la population australienne soutient le droit des femmes à choisir et que près d’une femme sur trois a eu recours à l’avortement.
Pour vous préparer à « la conversation », il est utile de réfléchir à ce que vous espérez obtenir en le leur disant et à ce que vous attendez d’eux. Voici quelques exemples de questions que vous pourriez vous poser à l’avance :
- Voulez-vous de l’aide pour prendre une décision et explorer vos options ?
- Voulez-vous simplement qu’ils vous écoutent et vous soutiennent ?
- Vous avez pris vos décisions et vous voulez leur soutien ?
Ils pourraient réagir de différentes manières et vous devez vous rappeler que, comme vous, ils peuvent aussi être sous le choc. Il est important d’être préparé à la possibilité qu’ils réagissent de manière bouleversée ou en colère – ils peuvent avoir besoin d’un certain temps de réflexion avant de pouvoir vous apporter le soutien et l’aide dont vous avez besoin. Cependant, leur réaction pourrait être de vous soutenir et de vous comprendre dès le départ. Chaque situation et relation est différente, alors essayez de vous préparer à la réponse que vous recevrez, quelle qu’elle soit, mais gardez à l’esprit que c’est difficile pour eux aussi.
Révéler la nouvelle
Trouver un » bon moment » pour annoncer à quelqu’un que vous êtes enceinte peut être difficile, mais le moment et le lieu sont importants. Vous pourriez envisager les points suivants :
- Avez-vous toute leur attention ?
- Sont-ils sur le point de partir au travail ?
- Sont-ils en train de préparer les repas ou de s’occuper des enfants ?
- Y a-t-il un espace calme pour parler ?
- Est-ce un espace sûr et confortable pour vous ?
- Vous pourriez trouver utile de répéter ce que vous allez dire avant de le leur faire savoir, ou peut-être même de l’écrire.
Enclencher la conversation peut être délicat. Voici quelques points de départ possibles :
- « Je dois vous parler de quelque chose d’important. »
- « Pouvons-nous nous asseoir, il y a quelque chose dont je dois vous parler. »
- « J’ai quelque chose en tête pour lequel j’ai besoin de soutien. »
Gérer les réactions
Les gens peuvent réagir aux grandes nouvelles de différentes manières. Certains peuvent être très calmes, d’autres peuvent être silencieux et choqués, d’autres encore peuvent être en colère ou pleurer. Tout cela est normal. À ce stade, il serait utile que vous puissiez discuter avec eux de vos sentiments concernant la grossesse et du soutien dont vous avez besoin de leur part. Si leur réaction est très émotive, ils peuvent avoir besoin d’un peu de temps pour assimiler la nouvelle et réfléchir à ce qu’ils pensent de la grossesse. Dans ce cas, peut-être pourriez-vous en reparler plus tard, une fois qu’ils auront eu le temps de s’y faire.
